Физподготовка
Проприоцепция и равновесие
- Игроки
- 2–12 игроков
- Время
- 10 мин
- Сложность
- Начальный
- Интенсивность
- Низкая
- Инвентарь
- Футзальные мячи №4, Босу, Полусферы
Описание
Один мяч на пару. Один из игроков держит мяч в руке, а другой находится на расстоянии 3-4 метра на одной ноге, удерживая равновесие. Ему бросают мяч, и он должен его вернуть: Правой ногой Левой ногой Головой и т.д. Смена ролей после 10…
Схема откроется после регистрации
Целиком — в Тренбуке
Полное описание, тренерские акценты и схема на тактической доске. Упражнение добавляется в тренировку и печатается на листе A4.
Ещё упражнения
- ФизподготовкаЛестница координации2–12 игроков · 10 мин
- Атака2х2 в поле 10х8 м.4–12 игроков · 12 мин
- Завершение атаки1х1 при угловых6–12 игроков · 10 мин
- Завершение атаки3х3 с быстрым завершением6–12 игроков · 15 мин
- Завершение атакиАтака влево или вправо4–14 игроков · 10 мин
- Игровые упражнения1 против 1 парами10–12 игроков · 15 мин