Физподготовка
Лестница координации
- Игроки
- 2–12 игроков
- Время
- 10 мин
- Сложность
- Базовый
- Интенсивность
- Средняя
- Инвентарь
- Координационные лестницы — 4 шт.
Описание
Выполняются координационные упражнения с использованием координационной лестницы или обручей (в качестве замены). 1.Фронтальный бег: с 1 и 2 ногами. 2.Боковое движение с перекрёстным шагом: 1 нога. 3.Фронтальный слалом: 1 и 2 ноги. 4.То же…
Схема откроется после регистрации
Целиком — в Тренбуке
Полное описание, тренерские акценты и схема на тактической доске. Упражнение добавляется в тренировку и печатается на листе A4.
Ещё упражнения
- ФизподготовкаПроприоцепция и равновесие2–12 игроков · 10 мин
- Атака2х2 в поле 10х8 м.4–12 игроков · 12 мин
- Завершение атаки1х1 при угловых6–12 игроков · 10 мин
- Завершение атаки3х3 с быстрым завершением6–12 игроков · 15 мин
- Завершение атакиАтака влево или вправо4–14 игроков · 10 мин
- Игровые упражнения1 против 1 парами10–12 игроков · 15 мин